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[求助]給健身初學者看的影片[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-5-17 04:45 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
想請教大家有什麼推薦的 youtube 健身飲片可以follow
想開始每天做運動
可是網路上大部分都太高難度
有沒有比較適合初學者的影片可以看?
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頭香
發表於 2016-5-19 04:42 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
健身飲片= =
是健身影片吧.............

最簡單的應該就是鄭多燕的有氧舞蹈
他有好幾個版本
最簡單的是不用工具就可以做了 進階版是需要兩個1~2公斤的啞鈴
那個主要是鍛鍊肌肉 因為你的肌肉量上去後 代謝會提高
代謝提高了 自然就會瘦下來了
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